А почему бы не сейчас? Разрешите себе расслабиться и отпустить напряжение в движении. Просто включите музыку, которая нравится именно вам, и начните двигаться так, как комфортно вашему телу. Пусть этот танец будет только вашим: не задумывайтесь, красиво это выглядит или нет, правильно или нет, кто и что подумает, — сегодня просто попробуйте станцевать историю о самих себе.
И еще 18 подобных заданий для себя любимых...
В мире, где все измеряется скоростью, замедление — это роскошь. Сегодня подарите себе этот редкий дар. Найдите момент, когда можно никуда не спешить. Может быть, вы будете медленно идти по улице, разглядывая детали, которые обычно пропускаете мимо внимания. Или выпьете чашку чая, сосредоточившись только на этом процессе. Или просто будете дышать, наблюдая за своими мыслями, не пытаясь их контролировать. Сегодня позвольте себе побыть не эффективным, а просто созерцающим. Как говорится, пусть весь мир подождет.
Вот примеры заданий, которые вас ждут:
У каждого из нас есть дела, которые мы не любим, но выполняем по инерции — «так надо», «так принято», «так положено»... Гладим постельное белье, всегда ходим на родительские собрания в пятницу вечером, терпеливо выслушиваем родственницу, которая звонит от скуки в пятый раз за день... Продолжите этот список сами. А что если не все из этого действительно стоит делать? И не на все эти дела стоит тратить свою энергию и время? Подумайте, от чего вы хотели бы отказаться в ближайшее время больше всего. И разрешите себе это. Буквально напишите себе это разрешение и повесьте на холодильник. Например: «Ира, любовь моя, я разрешаю тебе не протирать листья у фикуса».